Italixc3xab.
Terwijl er in Nederland veel geklaagd werd over het weer waren we ruim drie weken in Levanto, Noord-Italixc3xab. Een heerlijke vakantieplek aan de Middellandse Zee met o.a. pizza, pasta en pesto, dus ruim voldoende koolhydraten.
Natuurlijk trainde ik flink door voor Winschoten. Mijn routes liepen over een bergkam en door een oude treintunnel die was omgebouwd tot fietspad.
De bergkam lag op een hoogte van 600 meter. Om op die bergkam te komen moest ik eerst bijna 10 km klimmen en later ook weer dalen, wat minstens zo lastig is!
De treintunnel was wel vlak, dus een prima plek voor de interval- en tempolopen.
Ook hebben we natuurlijk veel gewandeld in de omgeving van de camping en bij Cinque Terre. We kwamen wilde zwijntjes, slangen, veel hagedissen en zelfs een keer een beer tegen! Gelukkig bleek de beer ook bang voor ons en verdween hij snel in het struikgewas.
Boomkroonpad Marathon DFW-Runners.
Afgelopen woensdag stond een lange rustige training op mijn programma in 5:50 per km. Daarom vroeg afgereisd naar de onvolprezen DFW-Runners, zodat ik voor de start van de Boomkroonpadmarathon alvast ruim 9 kilometer kon inlopen. Dit ging, door haast om de start niet te missen, wat te snel (gemiddeld 5:23 per km).
Voor de start van de Marathon bleek ik nog ruim 10 minuten over te hebben. Er waren veel bekende lopers en supporters, een gezellige rexc3xbcnie leek het wel.
Ik ben rustig achteraan gestart en de eerste ronde liep ik samen met Rinus, die na Monschau afgelopen zondag alweer een Marathon liep!
Na de eerste ronde versnelde ik iets, haalde Marco en Jan rustig in en kwam samen op te lopen met Jannet, die altijd prachtig constant loopt. Haar tempo beviel me wel. We liepen de helft in 2 uur en 3 minuten, precies goed.
Na een tijdje kwam ook Jet bij ons lopen. De dames versnelden voor mijn gevoel iets, ik kreeg het zwaar. Na enkele rondes versnelde Jet nog meer en liep stevig door. Ze finishte binnen 4 uur en werd alweer eerste vrouw.
Jannet en ik finishten in 4:05:20, dus zelfs met een kleine negatieve split. Na enkele extra bekers cola en wat bouillon liep ik nog een aantal rustige kilometers via het fietspad naar Drouwen en de daargelegen hunnebedden om mijn 60 km training compleet te maken.
Foto's: zie de albums van Jos en Toli.
Er is nog xc3xa9xc3xa9n lange training op mijn Winschoten-programma. Deze combineer ik eind augustus met de Meermarathon in Amsterdam. Daarna 2 weken relatieve rust qua lopen en weer aan het werk op school!
